Info:

PDF
Ebook arrow Integralny tenis stołowy. Jak sport może zmienić Twój świat ...



Integralny tenis stołowy. Jak sport może zmienić Twój świat ...


Cena: PLN77.00


INTEGRALNY TENIS STOŁOWY. Jak sport możesz zmienić Twój świat na dużo lepsze miejsce do życia.

SPIS TRE?CI.

1. WSTęP (czego dowiesz się z tej książki).

2. WPROWADZENIE (jak dochodziłem do swojej wizji integralnego tenisa stołowego).

3. TENIS STOŁOWY – historia, charakterystyka, mistrzowie, szkolenie, przyszłość. Historia tenisa stołowego. Charakterystyka tenisa stołowego. Cechy mistrzów tenisa stołowego. Szkolenie w tenisie stołowym.

4. MODEL INTEGRALNY AQAL. Wstęp. Wszystkie ćwiartki. Wszystkie poziomy. Poziom instynktowny. Poziom szczepowy. Poziom autokratyczny. Poziom biurokratyczny. Poziom ekonomiczny. Poziom społeczny. Poziom systemowy. Poziom globalny-holistyczny. Poziomy transpersonalne (duchowe). Wszystkie linie. Wszystkie stany. Wszystkie typy. Integralny progam szkolenia w tenisie stołowym (podsumowanie).

5. PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE. Wstęp. Rozgrzewka. Trening świadomości ciała i ruchu. Trening koordynacji i zwinności. Trening szybkości. Trening siły i mocy. Trening wytrzymałości. Trening gibkości. ćwiczenia końcowe. Przykładowy rejestr środków treningowych/zadań szkoleniowych.

6. PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE. Wstęp. Poziomy techniki - koordynacja specjalna, jakość techniki, zmienność, zdolność przystosowania. Metody treningu technicznego. Trening uchwytu i postawy gotowości. Trening pracy nóg. Trening serwisu-ataku. Trening ataku-kontrataku. Trening odbioru serwisu-kontrataku. Trening obrony-kontrataku. Trening podcięcia-kontrataku. Trening przebicia-kontrataku.

7. PRZYGOTOWANIE TAKTYCZNE. Wstęp. Ogólne zasady taktyczne. Rozwój indywidualnego stylu gry. Strategie taktyczne. Taktyka serwu i ataku. Taktyka ataku i kontrataku. Taktyka obrony i kontrataku. Taktyka ataku przeciwko podcięciu. Taktyka obrony podcięciem i kontrataku. Taktyka przebicia i kontrataku. Taktyka odbioru serwu i kontrataku. Metody treningu taktycznego.

8. PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE. Trening myślenia (droga do mądrości). Trening mentalny (droga do odporności psychicznej). Podjęcie zobowiązania. Trening świadomości. Trening motywacji. Trening kontroli stanu optymalnej gotowości. Trening pozytywnej postawy. Trening wyobrażeniowy. Zintegrowane uczenie się. Trening kontroli emocji. Trening pewności siebie. Trening koncentracji uwagi. Praktyka duchowa. Przykładowe plany treningu mentalnego w cyklu rocznym.

9. UDZIAŁ W ZAWODACH. Plan postępowania przed zawodami. Plan postępowania podczas gry. Postępowanie po zawodach.

10. ODNOWA I TRYB ŻYCIA. Wstęp. ?wiadomość. Aktywność fizyczna. Wypoczynek. Odżywianie. Kontrola ciężaru ciała. Kontuzja i choroba. Podróżowanie. Planowanie. Warunki życia i treningu.

11. MONITOROWANIE SZKOLENIA. Monitorowanie stanu zdrowia. Monitorowanie sprawnosci fizycznej. Monitorowanie techniki. Monitorowanie taktyczne. Monitorowanie umysłu. Badanie organizacji. Samoocena trenera. Wykorzystanie technologii.

12. PLANOWANIE SZKOLENIA. Zasady planowania szkolenia w tenisie stołowym. Roczny plan szkolenia w tenisie stołowym. Integralny trening w tenisie stołowym.

13. ETAPY SZKOLENIA. Etap przygotowania wszechstronnego. Etap szkolenia ukierunkowanego. Etap szkolenia specjalnego. Etap szkolenia mistrzowskiego.

14. ORGANIZACJA WARUNKÓW SZKOLENIA. Integralna organizacja. Integralny lider. Integralny system zarządzania. Proces planowania strategicznego systemu szkolenia. System naboru i selekcji. Procesy szkolenia. Dobór ludzi do zespołu szkoleniowego-organizacyjnego. Proces budowania zespołu. Dążenie do mistrzostwa osobistego . Myślenie systemowe. Prawa systemowe. Modele myślowe. Budowanie wspólnej wizji. Zespołowe uczenie się. Trening interpersonalny. Współpraca z rodzicami. Materialne warunki szkolenia. Promocja. Plan finansowy.

15. KULTURA SZKOLENIA. Wstęp. Tao tenisa stołowego.

16. BIBLIOGRAFIA.


Dostępność

Produkt dostępny: 9940